Hagamos los ejercicios lentamente.

Acompañemos los movimientos con la respiración: tomando y soltando el aire suavemente.

No realicemos todos los ejercicios juntos.

Dispongamos de un propio plan de gimnasia: que sea progresivo, aumentando el tiempo que le dedica cada día.

No realicemos ejercicios que nos producen dolor.

Realicemos los que sentimos que nos hacen bien y nos producen placer.


UN GRAN EJERCICIO ES CAMINAR. Hagamos caminatas cortas (de 5 a 10 minutos) por terrenos planos, sin subidas ni bajadas. Caminemos distancias que no nos causen dolor en las piernas o en la cintura.

Ante cualquier duda consultaremos a su médico.